20時前に帰宅、余計なストレスを溜めたくないので自転車通勤は無し。 ローラーに自転車をセットしてあるので帰宅後はすぐトレーニング 出来ますね。 ■固定ローラー 修善寺想定 20分52秒 179拍 79r/min NP288W（106% 4.7W/kg） 3分310Wキープの最後、30秒はｺﾞ…